Considerada a Ginástica mais eficiente de todos os tempos, o método é uma técnica de construção corporal que conquistou o mundo por garantir a seus praticantes  um corpo definido, flexível e saudável.

 

O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercício para melhorar flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.

 

O método é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem estar, é supervisionado por um professor  ou  um  fisioterapeuta que direciona  o paciente  durante  toda  a  sessão. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades em níveis de condicionamento físico, trazendo melhorias tais como: concentração, coordenação motora e consciência corporal.

 

O respeito aos limites do corpo evita lesões e desgastes físicos, a respiração correta aumenta a capacidade pulmonar e melhora a circulação.