Saúde no Trabalho ou trabalho com saúde. Pense!

Dicas  para ter  um dia  legal  no seu  trabalho

1) Deixe uma garrafinha de água

na mesa: beba pelo menos 500 ml de água de manhã e mais 500 ml de tarde, principalmente se você trabalha em um lugar com ar condicionado. Você vai perceber que terá menos vontade de comer doces, de fumar ou de roer unhas. E certamente terá muito mais energia.

2) Equilibro: compare essas prioridades com o que você faz atualmente. Em qual atividade você gasta mais tempo? E menos tempo? Corresponde ao que você considera prioritário? Esse é o primeiro passo para encontrar o equilíbrio

3) Respire: tome consciência da sua respiração o dia inteiro. Quando perceber que se esqueceu disso, faça três respirações lentas, profundas, suaves e retome o trabalho.

4) Mude: mude seu trabalho hoje. Jogue fora o que é desnecessário, tente terminar o serviço de um modo inteiramente diferente. Arrume um tempo para fazer o que gosta.